Fitness u salonima lepote (3)

Fitness - Sve što treba da znate

Ne morate biti atleta da bi bili fit. Samo pola sata dnevno fizičke aktivnosti vam može pomoći da postignete dobar nivo fitness-a. Svako može pronaći vremena da se posveti sebi i da praktikuje fitness u onoj meri koja je neophodna za dobro fizičko stanje. Neko će se odlučiti za pola sata pet dana u nedelji, neko će vežbati petnaest minuta svakog dana, dok ima onih koji se odlučuju za dva treninga nedeljno koji traju po dva sata. Svako se prilagođava svojim potrebama i mogućnostima. Važno je da vežbate i da ste aktivni.

Zašto je važan?

Fitness vam pomaže da se osećate bolje, kako fizički, tako i psihički i mentalno. On vam omogućava da svom telu obezbedite više energije i da budete produktivniji kada su u pitanju vaše dnevne obaveze. 

Odrasli ljudi koji praktikuju finess imaju više energije i volje da se posle napornog dana posvete igranju sa svojom decom ili ljubimcima, bavljenje plesom, baštovanstvom ili nekom drugom neobaveznom aktivnošću.

Mladi, deca i tinejdžeri su produktivniji u svojim dnevnim obavezama u školi ili na fakultetu i  imaju mnogo više energijie i koncentracije nego njihovi vršnjaci koji ne praktikuju fitness.

Pomaže da održavate liniju

Kada ste aktivni i fit vaša telo sagorava više kalorija, čak i kada mirujete. To što ste fit vam omogućava da budete više aktivni i više da vežbate, a da ne osećate napor. Uz pomoć fitness-a možete svoju kilažu održavati baš onakvom kakva želite da bude.

Bavljenje fitness-om ja veoma dobro i blagotvorno za srce, pluća, kosti, mišiće i zglobove.

Uz pomoč fitness-a smanjujete rizik za dobijanje srčanog udara, dijabetesa i visokog krvnog pritiska, kao i nekih vrsta kancerogenih obolenja. Ukoliko pak bolujete od nekog od ovih zdravstvenih stanja, fitness vam može biti od pomoći da se osećate bolje.

Što ste više fit bićete sposobniji da izlazite na kraj sa stresnim situacijama, ali i stresom i nervozom uopšte. Još jedan benefit je to što ćete posle fitness-a spavati mnogo boljim i zdravijim snom, a ujedno i održavati svoje mentalno zdravlje.

Koje fizičke aktivnosti?

U zavisnosti od toga koju vrstu fitness-a želite da poboljšate vi možete izabrati svoje akivnosti. Postoje tri različite vrste fitness-a:

• Aerobni fitness ubrzava disanje i rad srca i na taj način obezbeđuje vežbu za pluća i srce, zato se i naziva kardio i kardiovaskularni trening. Aerobne aktivnosti uključuju i hodanje, trčanje, vožnju bicikla i plivanje. U teretani možete praktikovati razne aerobne aktivnaosti sa profesionalnim tenerom.
• Mišićni fitness podrazumeva izgradnju snažnih mišića i produženje trajnosti korišćenja tih mišića. Aktivnosti kao što su podizanje tegova, sklekovi, zgibovi i vežbanje na specijalizovanim spravam u teretani mogu poboljšati vaš mišićni fitness.
• Fleksibilnost je mogućnost pokretljivosti zglobova i mišića kojima su oni okruženi. Vežbe koje podrazumevaju istezanje vam pomažu da budete fleksibilniji.

Kako da vežbate

Stručnjaci za fitness savetuju da bi najbolje bilo da sebi postavite cilj koji uključuje ono šta vi želite da postignete. Vaše vežbanje bi trebalo da bude kombincija različitih vrsta fitness-a. Na primer, vaš trening bi bio najproduktivniji kada bi u sebi sadržavao elemente aerobnog i mišićnog fitness-a, ali i vežbe za fleksibilnost.

Svoje fitness aktivnosti bi trebalo da obavljate u teretani ili fitness studiju, po mogućnosti pod nadzorom ličnog trenera. Svako treba da pronađe svoj lični idealni program koji mu odgovara i rezultati će biti neizostavni.

Ako se do sada još uvek niste posvetili fitness-u, vreme je da to uradite. Što pre počnete da vežbate pre ćete videti rezultate i osetiti zadovoljstvo. Pogledajte ponudu teretana i fitness studija na sredime.rs, cene i popuste i zakažite svoj termin već danas.

Najbolji saloni za Wellness (Fitness) u celoj Srbiji

Treba Vam wellness (fitness) u celoj Srbiji i tražite najbolji ili najpovoljniji salon? Mi imamo najveći izbor izvrsnih salona koji čekaju na Vas! Za svaki budžet wellness (fitness). Pronađite salone, uporedite cene, utiske korisnika i usluge i zakažite svoj termin za wellness (fitness) u celoj Srbiji na najlakši način. Ako tražite najbolje cene, svakako proverite i trenutne popuste i promocije u salonima na SrediMe. U ovome trenutku možete birati usluge 3 dostupnih salona.

Najčešća pitanja i odgovori

• U kojim salonima nude uslugu fitness?
  Na ovoj strani su izlistani trenutno top saloni koji nude ovu uslugu, prema ocenama korisnika i raspoloživosti termina. Za celu listu svih salona koji rade uslugu fitness u vašem gradu, prvo izaberite svoj grad i eventualno nakon toga dodatne filtere lokacije ili cene.
• Da li mogu zakazati fitness blizu mene na SrediMe?
  SrediMe je dostupan u više gradova i nudi salone lepote u raznim delovima grada, sa fokusom na centar grada, ali imamo i salone u skoro svim delovima grada. Izaberite prvo svoj grad, a potom u filterima možete detaljnije naći oblasti u blizini Vas koji nude uslugu fitness. Ukoliko vam je lokacija najvažniji faktor, nakon izbora grada izaberite prikaz salona na mapi.
• Kako da pronađem najbolji salon za uslugu fitness u blizini?
  SrediMe se fokusira na rad sa najboljim salonima, a svaki salon ima svoje specijalnosti. Skoro da nema salona koji je najbolji u svemu, a još da je i najbliži vašoj lokaciji. Zato je najbolje izabrati prvo vaš grad na SrediMe, potom konkretnu uslugu lepote koju želite da obavite, npr. fitness, a potom ćete dobiti salone koji su rangirani po ocenama izvođenja tog tipa usluga, kao i prema zadovoljstvu klijenata, cenama, pouzdanosti i naravno raspoloživosti slobodnih termina.
• Koliko košta usluga fitness u salonima?
  Kod usluga lepote i zdravlja, cena ne bi trebala da bude prvi parametar koji gledate kada birate salon, jer cena može značajno da varira u zavisnosti od kvaliteta preparata, aparature, iskustva zaposlenih, trajanja procedure, ali i lokacije salona. Prosečna cena za uslugu fitness u svim salonima na SrediMe je trenutno 16.957,14 RSD, idući od najniže cene od 2.700 RSD, pa sve do 25.000 RSD. Ukoliko imate neki budžet u koji morate da se uklopite, možete koristiti filter cena nakon što izaberete svoj grad.
• Gde mogu da vidim salone sa popustom za uslugu fitness u mom gradu?
  Svi saloni trenutno daju popuste za cenu usluge fitness u vašem gradu se mogu pronaći tako da izaberete svoj grad, a potom u fiterima na vrhu ekrana izaberete opciju "Samo sa popustom" i dobićete listu salona koji trenutno nude fitness sa popustom i iznos popusta.
• Kako da nađem slobodne termine za uslugu fitness u nekom salonu?
  SrediMe je direktno povezan sa kalendarima salona lepote, tako da prikazuje slobodne termine onako kako ih saloni imaju. Kada izaberete salon lepote i željene usluge (možete izabrati jednu ili više usluga odjednom), dobićete sve slobodne termine salona, a Vi možete izabrati onaj koji Vam najviše odgovara
• Gde da nađem broj telefona salona?
  SrediMe je online platforma za direktno zakazivanje u kalendarima salona, tako da nema potrebe da telefonirate salone i čekate na odgovor. Umesto čekanja na liniji i snalaženja sa na brzinu pročitanim slobodnim terminima, nudimo vam brz i jasan pregled slobodnih termina i cena u salonima koje možete na miru odabrati prema svojim drugim obavezama i zakazati direktno na sajtu u par klikova, čak i van radnog vremena salona.